¿Por qué? ¿Qué beneficios aporta no beber hasta la parada? ...
En la investigación “Dehydration and cognitive Performance” concluyeron que la perdida del 2% o más de peso corporal durante restricción de agua, calor y ejercicio físico hace disminuir las capacidades físicas, visualmotoras, físicomotoras y cognitivas. Cuando la deshidratación llega al 7% en las mismas condiciones, la disminución de las capacidades físicas e intelectuales se sitúa entorno al 40%.
En este estudio realizado con miembros del ejército estadounidense, realizaron tres grupos expuestos a altas temperaturas y ejercicio físico. A un grupo se del privaba de agua, en el segundo se le daba agua para saciar la sed y en el tercero cada 15 minutos tenían que beber. Lo peculiar de este estudio fue la sensación subjetiva que transmitieron los encuestados de ausencia de cansancio del tercer grupo. De este estudio debemos destacar lo importante del “tempo” de ingesta de agua.
